Dia 1: Fundamentos, Avaliação e os Primeiros Passos no Solo (Mat Pilates)

• Módulo 1 (Manhã - 4h):

  • Histórico do método e a evolução do Pilates Clássico para o Pilates Clínico.

  • Os 6 princípios chave aplicados à reabilitação: Centralização (Powerhouse), Concentração, Controle, Fluidez, Precisão e Respiração.

  • Biomecânica e estabilização lombo-pélvica e escapular.

• Módulo 2 (Tarde - 4h):

  • Avaliação postural funcional voltada para o método.

  • Repertório básico de exercícios no Solo (Mat Pilates) e suas variações com acessórios (Theraband, Bola, Magic Circle).

  • Laboratório prático: Comando verbal e tátil do terapeuta.

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Dia 2: Wunda Chair e Ladder Barrel

• Módulo 3 (Manhã - 4h):

  • A Cadeira Wunda: Desafios de equilíbrio, controle do centro de gravidade e força concêntrica/excêntrica.

  • Repertório de exercícios para reabilitação de joelho, quadril e fortalecimento global da cadeia posterior.

• Módulo 4 (Tarde - 4h):

  • O Ladder Barrel: Trabalho focado em flexão, extensão e inclinação lateral da coluna.

  • Correção de disfunções posturais (hiperlordose, hipercifose e escoliose) utilizando o Barrel.

Integração prática Chair + Barrel.

 

Dia 3: O Reformer na Prática Clínica

• Módulo 5 (Manhã - 4h):

  • Conhecendo o Reformer: Mecânica do aparelho, regulagem de molas e segurança do paciente.

  • Série básica e intermediária no Reformer com foco em membros inferiores e alinhamento pélvico.

• Módulo 6 (Tarde - 4h):

  • Exercícios no Reformer voltados para membros superiores e estabilização do tronco.

  • Adaptações, regressões (para pacientes agudos) e progressões (para atletas/alta performance).

Prática supervisionada entre os alunos.

 

Dia 4: Cadillac (Trapeze Table) e Wall Unit

• Módulo 7 (Manhã - 4h):

  • Anatomia do Cadillac e uso seguro dos acessórios (alças, barras e trapézio).

  • Exercícios em decúbito dorsal, lateral e ventral com assistência/resistência das molas.

• Módulo 8 (Tarde - 4h):

  • Exercícios aéreos, sentados e em pé no Cadillac.

  • Foco em descompressão vertebral e ganho de mobilidade de coluna.

Montagem de variações para o ambiente de Wall Unit (Torre).

 

Dia 5: Pilates Aplicado às Patologias e Casos Clínicos

• Módulo 9 (Manhã - 4h):

  • Prescrição clínica: Pilates nas patologias da coluna vertebral (Hérnia de disco, espondilolistese, artrose e estenose).

  • Raciocínio clínico para dor crônica e modulação da dor através do movimento.

• Módulo 10 (Tarde - 4h):

  • Pilates aplicado às disfunções de ombro, quadril e joelho (pré e pós-operatórios).

  • Pilates em populações especiais: Idosos (prevenção de quedas) e Gestantes (alterações biomecânicas e assoalho pélvico).

 

Dia 6: Prática de Atendimento, Montagem de Aulas e Avaliação Final

• Módulo 11 (Manhã - 4h):

  • Dinâmica de estúdio: Como estruturar uma sessão de 50 minutos (aquecimento, bloco principal, desaquecimento).

  • Estratégias para atendimento individualizado vs. pequenos grupos (até 3 pacientes).

  • Laboratório de simulação de casos reais: O professor entrega um diagnóstico e o aluno deve prescrever a conduta nos aparelhos.

• Módulo 12 (Tarde - 4h):

  • Prova prática de competência (condução de exercícios e correção biomecânica).

  • Discussão final, entrega de certificados e encerramento.